炎炎夏日，酷暑难耐，如何在炎热的夏季消暑降温成为人们关注的焦点。当然，除了呆在空调房里啊！今天河南充气游乐设备厂家就为大家准备几个降温防暑小窍门。有需要或者感兴趣的朋友千万不要错过这篇文章哦！

　　一、夏季降温消暑的方法

　　1、凉水冲手腕

　　每隔几个小时用自来水冲洗手腕5-10秒。由于夏季血液温度相对较高，手腕是动脉流动的地方，水冲可以降低血液温度。

　　2、多喝水

　　夏天最好少喝酒，因为酒精会导致身体缺水，开水和矿泉水可以更好地补充身体的水分。大量出汗后，可以适当补充一些淡盐水、糖水或含电解质的饮料，保持体内电解质比例平衡。

　　3、温水洗澡

　　用温水洗澡，虽然洗的时候，可能会更热，但洗完之后，会有一种前所未有的舒适感。

　　4、避免过度运动

　　在高温天气下，过度运动容易导致中暑。因此，尽量避免在高温下剧烈运动，可以选择早晚气温较低的时间段。

　　二、夏季玩水注意事项 

　　1、一般来说，患有心脏病、肺结核、中耳炎、高血压等疾病的人不适合下水。此外，为了他人的健康，传染病患者不适合在公共场合玩水。

　　2、玩水前不要吃得太饱，太油腻，最好饭后一小时下水。你不能空腹游泳，尤其是早上游泳，否则很容易引起头晕、疲劳、四肢无力，甚至抽筋。

　　3、疲劳时应休息一下再下水，抽筋时应立即上岸。饮酒后也不宜玩水。

　　4、在玩水之前，要做一些热身运动。比如压脚、伸腰、活动脚踝。

　　5、最好一起玩。多照顾一个人比单独行动安全得多。入水前应预冲一些水，使体表适应水温，有一个缓冲区。

　　6、遵守水上乐园或游泳池的规则。尽量不要在拥挤的游泳池里潜泳；青少年应该尽量克制自己顽皮的一面，不要追逐打架，互相骑马。

　　7、河南充气游乐设备厂家提醒各位初学者，不得在深水区玩耍，一旦发生事故，应举手呼救；在海滩上玩耍时，最好穿鲜艳的泳装，以便在事故发生时得到救援。

　　8、水后要及时冲洗身体，擦干，以防感冒。

　　9、耳朵进水后，可以采用侧头单脚跳的方法：哪只耳朵进水，就把头放在哪一边，用哪一只脚跳。回家休息一下，然后吃饭或者做其他活动。

　　10、如果是在户外玩水，如海边、室外游泳池、室外水上乐园等，一定要做好防晒工作，最好选择阳光不太强的时间玩水。

　　以上是河南充气游乐设备厂家给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。记得关注小编哦！